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Packung (12 Stück) gefrorener Maiskolben
1 1/2
Tassen geriebener Añejo-, Fresko- oder Cotija-Käse (6 oz)
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1
In einen 4-Liter-Topf gefrorene Maiskolben geben; Mit kaltem Wasser abdecken. Bei starker Hitze zum Kochen bringen. Abdecken und Hitze leicht reduzieren. 4 bis 6 Minuten kochen lassen oder bis alles gut erhitzt ist. Nicht zu lange kochen.
2
Mais aus dem Wasser nehmen. Mayonnaise sofort über Mais verteilen. Mit Käse und Chilipulver bestreuen.
Expertentipps
- Elotes con Limon y Chile: Verteilen Sie 3/4 Tasse Butter auf heißem Mais anstelle von Mayonnaise. Drücken Sie den Saft von 2 Limetten auf Mais, anstatt ihn mit Käse zu bestreuen. Auf Wunsch mit Chilipulver und Salz bestreuen.
- Elotes con Crema y Chile: Verteilen Sie 3/4 Tasse saure Sahne auf heißem Mais anstelle von Mayonnaise. Auf Wunsch mit Chilipulver und Salz bestreuen.
Nährwertangaben
Serviergröße: 1 Portion
- Kalorien
- 260
- Kalorien von Fett
- 140
% Täglicher Wert
- Gesamtfett
- 16g
- 25%
- Gesättigte Fettsäuren
- 4 1 / 2g
- 23%
- Transfett
- 0g
- Cholesterin
- 20 mg
- 7%
- Natrium
- 250 mg
- 11%
- Kalium
- 230 mg
- 7%
- Gesamte Kohlenhydrate
- 23g
- 8%
- Ballaststoffe
- 4g
- 15%
- Zucker
- 4g
- Protein
- 6g
- Vitamin A.
- 6%
- 6%
- Vitamin C
- 4%
- 4%
- Kalzium
- 10%
- 10%
- Eisen
- 4%
- 4%
Börsen:
1 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 1/2 fettreiches Fleisch; 2 Fett;
Kohlenhydratwahl
1 1/2
* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.
Darin ist etwas. Vielen Dank für die Informationen. Kann ich Ihnen helfen, mit etwas zu synonym?
Auch dass wir ohne Ihren bemerkenswerten Satz verzichten würden
Dem Satz treu
Ich glaube dir nicht